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Plantillas ortopédicas para correr

Ayer me hicieron una entrevista desde la web zapatillasrunning.net preguntándome sobre diversos aspectos del calzado. A raíz de una pregunta acerca de la necesidad del uso de las plantillas se me ha ocurrido hablar de ello aquí. No es que yo sepa nada sobre Podología, pero el trabajar diariamente con dos fantásticos podólogos como Gabriel y Rubén en nuestro nuevo centro de Biomecáncia y Salud me ha hecho entender muchas cosas acerca de nuestros pies.

 Las ortesis plantares como solución a las patologías del miembro inferior

¿Necesito plantillas?

Esta es una pregunta que asoma con frecuencia en los pensamientos de muchos corredores. Los hay que reniegan directamente de ellas, tachándolas como un antinatural instrumento del demonio. Otros, sin embargo, no se las quitan ni para ducharse, sólo les falta ponérselas en las chanclas de la playa. Pero por lo general lo que existen son muchas dudas acerca de la idoneidad de usarlas o no.

Según las teorías de la podología que comenta mi amigo Rubén en su post, no hay que tratar la deformidad, sino el stress de los tejidos. Es decir, no se debe corregir la pronación, el valgo o el acortamiento del Aquiles, lo que se debe tratar es el daño de los tejidos, ya sean fascias, tendones o meniscos. Por tanto, como norma general (y posteriormente veremos excepciones), no serían necesarias las plantillas si no existen molestias, dolores o patologías. Es decir, si los tejidos soportan bien el stress y no resultan dañados ¿para qué vamos a tratar algo que está bien?

¿En qué casos se recomiendan la plantillas?

Las ortesis plantares, como se denominan técnicamente, son útiles en los siguientes casos:

  1. Cuando el corredor tiene alguna molestia, dolor o patología asociada a un patrón biomecánico defectuoso durante la marcha o la carrera.
  2. Cuando el corredor tiene algún patrón biomecánico defectuoso durante la marcha o la carrera muy evidente y se dispone a incrementar significativamente la carga de entrenamiento. Por ejemplo, alguien con una pronación o valgo de rodilla excesivo, o una pierna significativamente más larga que la otra y que corre 3 días a la semana durante 30 minutos, no es habitual que se lesione aún teniendo esta predisposición. Sin embargo, si esa misma persona se decide a preparar un maratón y entrenar 5 días con un promedio de 15km diarios, no sería una decisión descabellada una cierta corrección ortopédica a modo de prevención

¿Cómo saber si las plantillas son la solución para mi problema?

Evidentemente, no todas las patologías del miembro inferior se solucionan con plantillas. En ocasiones serán el mejor tratamiento, en otras sólo parte del tratamiento, y en otras serán completamente inútiles. En todo caso, las plantillas se diseñan para modificar los ejes y reducir o distribuir las tensiones en los tejidos de la manera más adecuada para cada persona. Por tanto, para saber si son la solución para tu problema lo que hay que hacer es realizarse una buena exploración podológica y un estudio biomecánico para determinar cuál es el origen del problema. Muchas veces en nuestro centro nos encontramos con señores que preguntan – ¿Ahí hacéis plantillas? – Sí señor, ¿le pongo media docena? Bromas aparte, la pregunta no debería ser si hacemos plantillas, sino cómo podemos saber si las necesita.

Si tenéis alguna duda más acerca de las plantillas o sobre vuestro caso en concreto, podéis dejar vuestro comentario y mi compañero y podólogo Rubén Montes responderá a vuestras cuestiones.

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44 Comentarios

  1. Sonia

    ¡Hola! Empecé a correr hace varios años. Desarrollé metatarsalgias e incluso tuve una tenosinovitis del extensor de los dedos cuando aumenté la intensidad de los entrenamientos. Mi fisioterapeuta me recomendó realizar un estudio de la pisada. Tengo los pies cavos y desde entonces llevo plantillas personalizadas. Estoy terminando la recuperación y quería saber que me recomiendas para volver a entrenar. ¿Plantillas personalizadas en zapatillas estándar o zapatillas con arco? Gracias de antemano. Un saludo.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Sonia! En estos casos recomiendo siempre algo personalizado, cuando existe una patología no nos podemos jugar la solución a la lotería de lo estándar (que puede funcionar muy bien en algunos casos, pero hay que tener suerte).

      Lo primero, consulta a un profesional que te evalúe y sea él, después de verte, quien diga si necesitas plantillas o no y qué tipo de calzado te recomienda. Con tus antecedentes tiene toda la pinta de que probablemente necesites alguna adaptación de la plantilla, pero eso te lo dirá más seguro un profesional en que pueda analizarte personalmente.

      Un saludo y muchas gracias por tu comentario.

      Responder
  2. Raúl Sánchez

    Buenos días!

    Tengo un hijo de 7 años con pies planos grado y y pie valgo. Lleva plantillas hace tres años sin mejoría.Usa a diario las plantillas y zapatos ortopédicos.
    Hace Atletismo ya desde los 5, tres dias de entrenamiento a la semana, de carrera al menos 1800 metros más juegos, saltos, etc.
    Si corre con sus plantillas habituales se resiente. Si corre sin ellas le termina por doler la espinilla y tobillos. Además con los playeros de clavos no entran las plantillas y no hay más solución que no ponerlas.
    La últimas carreras de 500/600 metros termina por llegar con una ligera cojera.
    Usamos playeros de running de primeras marcas, que tengan buena sujeción para el pie.
    Algún consejo para poder mejorar su comodidad a la hora de correr?
    Gracias

    Responder
  3. Pedro

    Hola buenos días.
    Mi problema es que tengo dolor en tendón de Aquiles y cuando corro en el kilómetro 3 o 4 se me duermen los dedos de los pies. Tengo un estudio y me dice que tengo el pie muy cabo. La verdad es que tengo mestizas todo el día gracias

    Responder
    • Pedro

      Hola queria decir dolor todo el día
      Gracias

      Responder
  4. Daniel

    Hola Rubén,me gustaría saber si hay algún problema si pongo mis plantillas personalizadas sobre las que traen las zapatillas,el deporte me queda un poco grande u se lo hago de esa manera me queda bien,muchas gracias y un saludo.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Daniel, no es lo ideal, puedes hacerlo pero te recomiendo que las próximas zapatillas sean de una talla que ajuste bien la plantilla. Llévate siempre las plantillas a la tienda y pruébate las zapatillas quitando la plantilla original (si no va pegada) y poniéndo la tuya. Un saludo!

      Responder
      • Anónimo

        Muchas gracias

        Responder
  5. Luis Prieto

    Hola. Yo fui a clínica vitruvio y aunque al principio me dijeron que parecía que todo estaba bien, a última hora decidieron que pronaba demasiado de un pie y me sugirieron plantillas.

    Mi problema es que tengo los dedos índice y corazón más largos que el pulgar, y se me han curvado y se me está haciendo un callo/herida en la punta. Además, en el pie derecho me sale un callo tanto en la zona del juanete como en el propio pulgar (parte lateral exterior).

    Después de un mes y medio probando las plantillas volví y les dije que 1) no me caben en zapatos normales por lo que no me las puedo poner todo el tiempo que quisiera para ir adaptándolas y 2) el pie derecho me hace daño en el arco.

    La solución que me han dado es cortarlas. Les han quitado la parte de los dedos del pie y bajado algo el arco. Lo de bajar el arco lo he notado positivamente pero lo de que me falte parte del pie por apoyar en la plantilla me está costando.

    Es normal dar unas plantillas cortadas? Realmente las necesito si en un primer momento me dijeron que no veían nada raro?

    Puedo hasta darle mi nombre para que busque mi expediente en la clínica.

    Muchas gracias.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Luis!

      En primer lugar, muchas gracias por tu comentario y por acudir a la clínica.

      Respecto al diagnóstico y la decisión de poner plantillas o no, piensa que no todo es tan sencillo como coger dos, cuatro o diez variables, porner los datos en una fórmula y saber si necesitas plantillas o no, y cómo tienen que ser. Existen millones de cosas que afectan a la biomecánica, tanto internas, como tu anatomía, como externas, como es la actividad que realizas cada día o las horas que pasas de pie.

      Así que todo está sujeto al criterio del profesional, que maneja unas variables objetivas (lo que mide y analiza en consulta), pero que también tiene que sopesar muchas otras variables imposibles de medir y anticiparse a hechos futuros (si vas a entrenar o no, etc.).

      A veces no parece haber anomalías a simple vista pero un análisis más profundo o simplemente el hecho de saber por ejemplo que vas a pasar muchas horas al día de pie, vas a usar un tipo de calzado determinado, etc, pueden dar pie a proponer una solución que a lo mejor, en un caso anatómicamente idéntico pero en diferentes circunstancias se propondría otra.

      Por eso todo esto está sujeto a un margen de error y muchas veces la solución óptima no es la primera, sino que hay que probar varias cosas hasta ir acercándose a la solución definitiva.

      En el caso que comentas, si tú mismo has notado mejora en la modificación del arco, es un buen indicador de que se está yendo en la buena dirección.

      Por lo de cortar la plantilla, ni te preocupes, el forro de la plantilla no tiene ninguna función correctora, de hecho muchas veces hacen plantillas sin forro para calzados muy, muy ajustados, como pueden ser las zapatillas de clavos para corredores de cross y pista. Puedes cortar el forro de la manera que consideres para que te encaje en tu calzado sin miedo alguno.

      Un saludo y espero haber resuelto tus dudas.

      Responder
  6. fernando

    hola , esta mañana he estrenado unas plantillas hechas por un podologo, en concreto ergodinamica,las he llebado 3 horas y no podia mas , le llame y me dijo q hay q usarlas progresibamente, estoy preparando una media para el 6 de marzo, es contraproducente iniciar la adaptacion ahora? de momento solo las voy a poner en calzado de calle y a partir del 6 de marzo en el de correr. algun consejo? gracias.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Antes de un objetivo importante no es el momento ideal para probar nada nuevo. Sin embargo, si las llevas para resolver algún problema físico, digamos que será necesario, un mal menor. Tal y como te ha dicho tu podólogo, la adaptación debe ser progresiva, sigue el protocolo que te haya mandado él.

      Responder
  7. Raul

    Buenos días,
    recientemente he realizado un estudio de mi pisada y me han comentado que tengo el arco plantar muy elevado y una cierta sobrecarga en el tendón de Aquiles y menisco interno. La elevación del arco plantar, además me produce que los dedos del pie (cuando el pie está en reposo) queden flexionados (¿dedos en garra?)

    Realmente, no me molesta demasiado al correr, a no ser que lleve mucho rato corriendo (más de 1h).

    Me han recomendado utilizar plantillas para correr y así corregir la pisada.
    Hace tiempo que me estoy planteando dar el paso al minimalismo,suelo llevar zapatos con muy poca suela y me siento muy cómodo andando con ellos, pero no me he atrevido a realizar la prueba corriendo.

    Como profesionales, ¿recomendaríais intentar correr minimalista con mi «problema» o mejor utilizar plantillas para correr?

    Muchas gracias.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Raúl! Gracias por tu comentario. Voy a tratar de darte una recomendación lo más justificada posible, pero en esto no existen las matemáticas y nadie sabe a ciencia cierta lo más adecuado. Así que te voy a hablar desde mi experiencia con los corredores que he entrenado y con los pacientes que hemos analizado en la clínica.

      En primer lugar, debes plantearte si lo del minimalismo es un medio o un fin. Es decir, si lo eliges porque crees que vas a correr más y lesionarte menos, o si lo haces por el simple hecho de correr de esta forma, por los motivos que sea.

      Si lo haces como medio para correr mejor, mi consejo es que lo descartes completamente vistos los antecedentes que indicas en tu comentario. Hazte un buen estudio, ponte unas buenas plantillas y dedícate a entrenar bien.

      Si lo haces con la idea del minimalismo como fin, adelante, pero sé consciente de que tienes muchos factores anatómicos poco favorables para adaptarte bien, que el proceso de adaptación no es fácil, ni corto, que igualmente te lesionarás, ya sea por tu anatomía o ya sea por los errores que cometas en el entrenamiento, y que renuncias de entrada a alcanzar el rendimiento al que podrías llegar entrenando y compitiendo con calzado más amortiguado.

      Esa es mi opinión. Te recomiendo que preguntes a más profesionales y que elijas lo que consideres más adecuado. Aunque te equivoques, siempre podrás volver a probar con la otra alternativa.

      Un saludo!

      Responder
    • Raul

      Muchas gracias por la respuesta Vicente.

      Creo que empezaré por las plantillas, ya que tal vez el minimalismo como medio pueda ser más perjudicial que beneficioso.

      Saludos

      Responder
  8. Pedro

    Hola Vicente:
    Interesante artículo. una pregunta breve y rápida.
    Llevo plantillas hace varios años y la verdad es que me van bien desde que las uso (unos 8 años y no me lesiono desde entonces). Entreno bastante (80-100km semanales).
    Mi ritmo en media maraton es 3:45 (1:19min) y en maraton en 4 minutos (3h 48 min).
    MI pregunta es la siguiente:
    ¿existen plantillas específicas para corredores? me refiero que para competir llevas unas zapatillas voladoras o casi, y con esta pedazo plantilla pues ya no son tan voladoras….
    es decir, mis plantillas estoy seguro que son las mismas (mismo material, mismo peso pero con sus caracteristicas cada uno) que las que puede llevar mi abuelo o un camarero que trabaja 12 horas de pie derecho.

    gracias y un saludo.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Pedro, gracias por tu pregunta. No existen plantillas para corredores, existen plantillas para personas. Me explico. Una plantilla debería ser algo totalmente personalizado en función de la patología, la morfología y el uso que se le vaya a dar. Puede que las plantillas sean muy parecidas, pero hay que tener en cuenta qué movimientos se van a realizar con ellas, porque, cogiendo tu ejemplo, no es lo mismo un camarero que está 12 horas/día de pie que un corredor que está 1 hora/día corriendo y el resto sentado. Ni tampoco es lo mismo un zapato de vestir que una zapatilla de competición.

      En nuestra clínica http://www.biomecanicavitruvio.com realizamos plantillas para zapatillas de competición a las que le quitamos el forro para reducir el tamaño, además, también usamos materiales como la fibra de vidrio en lugar de los termoplásticos para darles más ligereza.

      Espero haber resuelto tus dudas. Un saludo!

      Responder
  9. jose villalba

    Amigo he leído todos los comentarios y excelentes respuestas ayúdame con la mi pregunta.
    Tengo pie plano y nunca e usado plantillas entreno habitualmente 4 o 5 días a la semana y últimamente me duelen las rodillas al bajar gradas o hacer sentadillas solo esos momentos. en el entrenamiento ese dolor se pierde en el primer kilometro que puedo hacer. He visto plantillas de fibra de carbono que me parecieron ligeras y cómodas porque las que hacen a medida del pie me parecen duras y pienso que se pierde o desaprovecha el tener una zapatilla para correr ligera y suave al poner estas grandes y rígidas. Te cuento que me hicieron unas radiografías y según el médico acá dice que están bien que solo me ponga paños de agua caliente después de entrenar. Otro me dijo q use plantillas pos entrenamiento. No sé qué hace y que plantillas debería usar y si para correr también debo usar las plantillas o no.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola José, el hecho de poner plantillas no es algo arbitrario ni algo que se pueda hacer como solución generalizada. Para poner unas plantillas primero hay que diagnosticar con precisión la patología, hay que analizar cuál es la causa biomecánica y posteriormente proponer la solución, entre las cuales pueden estar las plantillas. También hay que tener en cuenta que poner una plantilla no es «solamente» poner una plantilla, es diseñarla en base a un estudio previo para que solucione un problema concreto con la persona determinada, no vale cualquier plantilla. Eso depende de la patología y del perfil del corredor.

      Si me permites una sugerencia, un estudio biomecánico en http://www.biomecanicavitruvio.com puede ayudarte, trabajo con ellos y sin duda alguna son los mejores en este aspecto.

      Gracias por comentar.

      Responder
  10. daniel timon

    muy buenas yo tengo una duda, llevo plantillas hace ya un par de años, tengo el pie cavo y pronador, y todavia no se me ha quitado las molestias en el talon de aquiles.
    otra pregunta es si esta plantilla es de uso diaria porque al tener el pie tan ancho me destroza todo el calzado.

    muchas gracias.

    Responder
  11. juan manuel

    Vicente hoy recibi la resonancia y la molestia creo que es por esto!
    » moderado derrame articular a niverl de la articulacion subastragalina posterior, hallazgo que podria estar relacionado al sindrome del carrefour posterior».. que tratamiento seria el adecuado?? muchas graciass

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Juan Manuel, esto mejor lo responde mi compañero Rubén, que es el experto en lesiones.

      Responder
    • Rubén Montes

      Estimado Juan Manuel:

      Necesitaría ver el informe completo y saber algo más sobre tus molestias para orientarte mejor acerca de tu patología. Me lo puedes enviar de manera privada a mi email: ruben.montes@biomecanicavitruvio.com

      El derrame articular en esa zona puede deberse a varios motivos: desde un simple «sobreesfuerzo» a un síndrome del seno del tarso, artrosis de la articulación subastragalina o la lesión de alguna estructura cercana como el tibial posterior. Según la patología el tratamiento puede cambiar por completo.

      Espero tus noticias.

      Rubén

      Responder
  12. juan manuel

    estoy preocupadisimo! paso mucho tiempo. y el mismo tiempo si npoder hacer nada! todavia no encuentro la solucion! en esta semana me hice estudios. para descartar todo tipo de lesion ósea. de acuerdo a eso empiezo la rehabilitacion. todo fue por un esguince mal curado. y pisar mal mucho tiempo a causa de dolor. en el estudio salio que tenia el pie derecho(de la lesion) pronado. y me dijero nque con plantillas se solucionaria. pero sigo con molestias! un saludo!

    Responder
  13. juan manuel

    muchas gracias por la rpta! las plantillas me las hice en un lugr de cba capital que se llama Europie. es un estudio biomecanico tanto estatico como dinamico. si podes entrar ala pag. se pueden ver cuales son las plantillas! no se como pasarte una foto por aca! graciass

    Responder
  14. juan manuel

    Hola tengo dolor en la zona tibial posterior hace aprox 10 meses, empece a usar plantillas el primero de agosto osea hace un mes, note cambio per o aun sigue la molestia, es por poco uso de la plantila o como seria la mejor forma de tratar el dolor, gracias

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola Juan Manuel! A parte de las plantillas, que pueden estar bien o mal hechas, la fisioterapia y los ejercicios de fortalecimiento también son de ayuda para mejorar este tipo de lesiones o dolores.

      Pero lo ideal es un buen estudio que te dé un diagnóstico preciso, y a partir de ahí es cuando se puede proponer una solución óptima.

      Un saludo y gracias por tu comentario!

      Responder
  15. ZapatillasRunning365

    Muy interesante la información.
    He llegado buscando información porque actualmente estoy sufriendo de dolores plantares en la carrera.
    Tendré que hacerme un estudio de la pisada supongo para ver que tipo de pisada y problema tengo pero estoy englobado en el primer grupo de los que englobas.

    Un saludo.

    Responder
    • Vicente Úbeda

      Hola! En primer lugar, gracias por tu comentario. Si de alguna manera podemos ayudarte a solucionar tu problema, sólo tienes que pedirlo.

      Un saludo y espero que te mejores!

      Responder
  16. Cristina

    Muy buenas, tengo 28 años y llevo unos 10 años corriendo además también soy monitora de ciclo indoor. Siempre he sido propensa a lesiones, pata de ganso, tendinitis isquio, cintilla . Además me dijeron que tenía metatarsalgia hace unos años, pero nunca he corrido con plantillas. Tengo varios análisis de pisadas todos ellos dicen que prono un poco en el pie derecha, nada con el izq.Mejore mis zapas y mejore los dolores, tengo cuidado de cambiarlas a menudo. Este año corrí la maratón de Sevilla durante la preparación a pesar de estar guiada y muy bien planificado me lesione. Y el día de la carrera pensé que los pies me ardían, según cruce larga me descalze, no aguantaba más. Al rato no me entraban las zapas de la inflación en la zona de los metas , era la primera vez que me pasaba . Estoy casi seguro que las plantillas me ayudarían, pero te remito a ti la pregunta. Sería la solución??

    Responder
    • Rubén Montes

      Buenos días Cristina:

      Para la metatarsalgia las plantillas van genial. En tu caso habría que valorar que efectivamente esa es la lesión que tuvistes, si influye sólo la forma en la que pisas, tu técnica o algún acortamiento muscular y, muy importante, si vas a a seguir con una actividad deportiva intensa. Si es así, te aconsejo hacerte un estudio completo para valorarte detenidamente.

      Un saludo,

      Rubén
      http://www.rubenmontespodologo.es

      Responder
  17. David

    Este es el tercer año q hago Running, los dos anteriores me lesione la cintilla iliotibial, una pierna un año y al siguiente la otra, creo q también fue por sobrecarga… Pero llevo desde el año pasado con plantillas, y lo más importante yendo al Fisio a descargar una vez al mes sobretodo cuando hago una media. Seguirías con las plantillas o sin ellas y con ejercicios y Fisio?

    Responder
    • Rubén Montes

      Buenos días David:

      Seguro que tus sensaciones te ayudan más que yo. ¿te lesionas mucho últimamente? ¿cómo te notas? Si la respuesta es que v todo bien, yo seguiría igual salvo que hagas cambios en tu fuerza y técnica de carrera.

      Un saludo,

      Rubén
      http://www.rubenmontespodologo.es

      Responder
  18. Anónimo

    Que opinas sobre el drop de las zapatillas de runnig?

    Responder
    • Rubén Montes

      Hola:

      Opino que se puso ahí para amortiguar, que para algunos bien y para otros peor: dificulta la técnica de carrera de antepié. No todo el mundo es más eficaz pisando de antepié, muchos atletas consiguen ser más eficaces con un apoyo inicial de talón. Para estos tendrá utilidad, a los otros les dificulta en la ejecución correcta y natural del gesto deportivo y han de hacer una evolución lenta y progresiva hacia un drop menor.

      Rubén.
      http://www.rubenmontespodologo.es

      Responder
  19. Kike

    Hola. Corro habitualmente, entreno 4 días a la semana (alguna semana 5) y compito en carreras populares. Tengo algún problema con los dedos: callos debajo de los 2 dedos gordos, en la parte interior del pie, y además éstos se me han metido ligeramente debajo del 2º dedo del pie (no se si me explicado correctamente) Aparte de eso también tengo varices en las piernas, no se si esto deriva de algún problema en los pies.
    Qué consejo me dais?
    Muchas gracias.

    Responder
    • Rubén Montes

      Hola Kike:

      Tú si que cuentas algún problema: es verdad que no parece nada agudo. No veo urgencia en tu caso, pero al observar deformidad que va en aumento con la carga de entrenamiento que haces necesitas, al menos, un estudio biomecánico. Allí se evalua por donde vienen tus problemas, la rigidez de la deformidad que te está apareciendo en los dedos y si esas callosidades nos anticipan futuros problemas. Con estos datos se puede valorar mejor, y si no se pone solución en este momento, verte cada «x» meses o años y asegurarte una larga vida deportiva.

      Con respecto a las varices, lo mejor que puedes hacer es moverte mucho y usar, bajo prescripción facultativa, medias de compresión.

      Rubén.

      http://www.rubenmontespodologo.es

      Responder
      • Kike

        Muchas gracias por tu respuesta y tus consejos. Ya uso medias de compresión en las carreras, debería usarlas también en los entrenamientos?
        Gracias

        Responder
  20. Anónimo

    Hola Rubén quería hacerte una pregunta. Es posible que una excesiva elevación del talón por plantilla para tratar lesión de Aquiles, pueda generar problemas en una rodilla?

    Responder
    • Rubén Montes

      ¡Hola! Teóricamente, estudiando el miembro inferior como una cadena cinética cerrada mientras este está apoyado en el suelo, un aumento de la altura del talón provocará más flexión de rodilla, haciendo que el cuadríceps tenga que traccionar más del tendón rotuliano y algo más de tensión en los ligamentos internos. Por lo que la respuesta es sí. Eso sí, habría que valorar lo que has mejorado de tu lesión del aquileo, medir cómo estás de fuerza en el muslo y, viendo pros y contras, ver cuál es la mejor solución para tí. Probablemente la solución sea sumar a las plantillas ejercicio específico.

      Rubén.

      http://www.rubenmontespodologo.es

      Responder
      • Anónimo

        Muchas gracias Rubén por tu respuesta. Las plantillas me las hicieron por supuesta lesión en el Aquiles que, posteriormente se demostró que no tenía -la molestia era un ganglion en el tobillo-. He seguido usando la plantilla y me aparece molestias en la rodilla siendo mi duda si están relacionados con ella. Mi pregunta sería: supuesto que me pusieron una plantilla por una lesión que no existe (antes no tenía molestias sin plantillas) que hago, vuelvo a la zapatillas anterior sin plantilla o será necesario modificar esta. Saludos y muchísimas gracias.

        Responder
        • Rubén Montes

          Sí que podrían ser la causa, pero sin valorarte detenidamente sería muy atrevido darte mi opinión. En salud no todo es matemático, influyen muchas variables. Creo que lo mejor que puedes hacer es ir al profesional que te atendió y comentarle tus dudas. Eso sí, ten claro si estás mejor o peor (en global) cuando usas las plantillas. Guiáte por esas sensaciones, y repito, el profesional que te ha visto te ayudará más que yo.

          Un saludo cordial,

          Rubén.
          http://www.rubenmontespodologo.es

          Responder

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