Seleccionar página

Una de las cosas más entretenidas del entrenamiento es la planificación. Personalmente, me resulta muy útil realizar dibujos y gráficas para obtener ideas u ordenarlas. Respecto a la planificación, me gusta trazar un plan con ideas y conceptos generales y poco a poco ir desarrollándolo, temporalizarlo y definir los aspectos más concretos.

Este es un gráfico que representa la progresión de los contenidos del entrenamiento a lo largo de los periodos. Esto no es «el modelo» de planificación, es sólo «un modelo». Es más, es mi modelo para un atleta en concreto, con los conocimientos y experiencias actuales y para un momento determinado. Pero me resulta muy cómodo ver de un vistazo toda la planificación y tener la progresión ordenada.

Después, las características individuales del atleta, el calendario de competiciones y los medios disponibles para entrenar definirán el programa concreto, que se parecerá más o menos a esto.

Dudas razonables
El Campo a Través: ¿la base para correr en la pista?