Anteriormente hemos hablado de la planificaci贸n del entrenamiento聽como un proceso para alcanzar las m谩ximas cotas de rendimiento para un objetivo definido. Dentro de ese proceso se encuentra lo que llamamos periodizaci贸n del entrenamiento, que consiste en dividir el ciclo completo de entrenamiento en periodos m谩s peque帽os con unos objetivos y contenidos concretos en cada uno de ellos.
驴Qu茅 es la periodizaci贸n del entrenamiento?
El entrenador americano Vern Gambetta afirma que 芦la periodizaci贸n es un concepto, no un modelo. Se trata de un intento sistem谩tico de obtener el control de la respuesta adaptativa al entrenamiento en la preparaci贸n para la competici贸n.禄聽 Tambi茅n el que es considerado como el padre de la periodizaci贸n, Lev Pavlovich Matveiev, defini贸 la peridizaci贸n como 芦El proceso de dividir el plan anual en per铆odos/fases de entrenamiento m谩s peque帽as y de esta manera asegurar que se alcance una 贸ptima forma deportiva o m谩xima condici贸n atl茅tica en la fecha programada (alto nivel de rendimiento en un tiempo dado) para la聽 principal o principales competencias del a帽o禄.
驴Para qu茅 sirve periodizar el entrenamiento?
El hecho de dividir en diversas partes el entrenamiento y establecer una duraci贸n y objetivos concretos para cada uno de ellos nos ayuda a:
- Establecer picos de rendimiento. Podemos focalizar el trabajo hacia la obtenci贸n del estado de forma 贸ptimo en las competiciones principales.
- Desarrollo de las diferentes capacidades f铆sicas. Ya sea de manera simult谩nea o secuencial, podemos incidir en cada periodo en mayor o menor medida sobre unas u otras.
- Distribuci贸n ordenada de los contenidos de entrenamiento. Seleccionar las tareas y los medios para desarrollar las capacidades y alcanzar los objetivos de cada periodo.
- Progresi贸n en el entrenamiento de lo B谩sico a lo Espec铆fico. Modular el grado de especificidad de cada periodo.
- Manipular de forma sistem谩ticas las variables de intensidad, volumen y densidad del entrenamiento. De esta manera podemos controlar la carga de entrenamiento y alternar fases de alta carga con fases de recuperaci贸n.
- Facilita la monitorizaci贸n del entrenamiento y la evaluaci贸n del rendimiento competitivo. Se pueden establecer relaciones causa-efecto entre el rendimiento competitivo y el entrenamiento previo.
Con respecto al comentario realizado por el Sr. Jorge Gonz谩lez, entiendo el punto del que tu hablas, pero sin dudas que el objetivo central de una periodizaci贸n corresponde a organizar las cargas, a optimizar objetivos para que nuestros entrenamiento tenga un efecto positivo sobre nuestro entrenando.
este modelo me parace excelente, para los entrenamientos en deportes que ya tienen un calendario competitivo anual, permitiendo que el entrenador planifique sus tareas para cada fase preparatoria.
LA PERIODIZACION FUE EN INVENTADA PO4R MATEEV EN 1950 ES UN ERROR TOTAL LA PERIODIZACION PORQUE BUENO EN ESA EPOCA NO SE SABIA NADA SOBRE EL CEREBRO
ES UNAVIOLACION A LOS DERECHOS HUMANOS DE LOS DEPORTISTAS HACER ESTE ENTRENAMIENTO PARA TENER RESULTADO SE NECESITYA DOPARLO SOLO NO SIRVE PARA NADA NO DA RESULTADOS EN TEORIA CARAG MAXIMA ESPECIFICA EXPLICO PORQUE PROFESOR EN ALTO RRNDIMIENTO CCCOLOMBIA JORGE GONZALEZ ESTE SISTEMA NO NECESITA MATAR A EL DEPORTISTA Y SE OPTIENEN MEJORES RESULTADOS QUE LA PERIODIZACION QQUE PARA QUE DE RESULTADO HAY QUE DOPAR A EL DEPORTISTA POR ESO A LOS RUSOS LOS DESCALIFICARON PARA LA MAYORIA CLARO ESTA QUE ELLOS NO SABEN QUE VENDE EL DOPING CON SUS BORRADORES RESPECTIVOS
Hola Jorge, de lo que puedo extraer de tu comentario, estoy de acuerdo contigo que la periodizaci贸n entendida (y aplicada) al estilo sovi茅tico no es m谩s que un plan de dopaje.
Sin embargo, a nivel conceptual para los entrenadores de verdad, dividir un proceso largo como es una temporada en fases m谩s cortas (periodos) nos permite concretar objetivos parciales m谩s cercanos y manejables y realizar las progresiones adecuadamente.
Como bien apunto en el art铆culo parafraseando a V. Gambetta, la periodizaci贸n es un concepto, no un modelo.